參加素質(zhì)拓展培訓項目時，培養(yǎng)中小學生自我保護意識是重要的課程之一。學會自我保護意識應從吃、住、行、安全、乘車、理財?shù)确矫嫣岣咦晕冶Ｗo能力。

吃。在體驗過程中要注意調(diào)整飲食，多吃清淡食物，避免上火。不要隨意購買零食和冷飲，不吃生食，腐爛水果，統(tǒng)一就餐，不挑食，注意營養(yǎng)均衡。在拓展訓練基地保障身體健康，體力充沛，不影響素質(zhì)拓展項目的正常體驗。

住。注意休息，保持充沛的精力，素質(zhì)拓展訓練基地的項目對中小學生的體能有較強的要求，需要格外注意，住宿是不得在夜間或自由活動時間自行外出。如必須外出，需要跟輔導員老師同行，確保安全。洗澡時切勿貪涼。

行。遵守團隊紀律，不可出現(xiàn)無故退出或離隊的情況。

快樂成長，安全出行，通過素質(zhì)拓展戶外活動快速提升自我保護意識。