9月2日上午，青島中能一行來到位于四方北嶺山附近的一處拓展訓(xùn)練中心，進(jìn)行了一個(gè)多小時(shí)的拓展訓(xùn)練，教官將全隊(duì)分成了三個(gè)組，分別進(jìn)山完成任務(wù)，這項(xiàng)活動(dòng)需要小組中的所有隊(duì)員團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能完成教官交給的任務(wù)。拓展訓(xùn)練結(jié)束，教官在總結(jié)的時(shí)候還特意談到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，選擇參加這樣一個(gè)拓展訓(xùn)練，俱樂部和教練組顯然也是有意而為之。

　　在拓展訓(xùn)練中，大家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的思維和想法雖然有限，卻可以給他人起到示范作用，激勵(lì)和啟發(fā)同伴。有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)有創(chuàng)意的想法出現(xiàn)后，其他人像被“傳染”了一樣，好主意會(huì)接連不斷的產(chǎn)生。

　　對(duì)于這次活動(dòng)的目的，于濤給出的答案很明確，就是給球員們減壓，在大戰(zhàn)之前讓隊(duì)員們放松，不要背負(fù)太大壓力。對(duì)于這次拓展訓(xùn)練的效果，郭侃峰也是非常滿意，“從拓展訓(xùn)練中，看到隊(duì)員們都很積較，很團(tuán)結(jié)，我很高興。” 今后如果遇到自己無法解決、沒有思路的問題，應(yīng)該大膽向團(tuán)隊(duì)求助，別人的觀點(diǎn)很多值得你參考和借鑒。

　　壓力在很大程度上取決于我們內(nèi)心對(duì)自己的評(píng)價(jià)，而且一定的壓力對(duì)于人發(fā)揮自己潛力具有積較的意義。但一定要注意不要被壓力所困擾，成功者往往是能夠駕馭壓力的人。